Tekst: Stijntje A. Hallink
Iedereen kent de uitspraak “je kunt alleen van een ander houden, als je van je zelf houdt” wel. Of de variant “eerst goed voor jezelf zorgen, dan kun je er pas voor de ander zijn”. In het vliegtuig word je er ook elke keer op gewezen dat je eerst zelf je zuurstofmasker op moet doen, voordat je je kind helpt. Denk je daar aan wanneer je in paniek bent? En hoe doen we dat: van onszelf houden. Compassie en begrip hebben voor onze fouten, fouten die we soms keer op keer maken; het blijft een hele opgave.
Tijdens een lezing van Khandro Rinpoche vertelde Rinpoche op een gegevens moment dat ze dan tegen zichzelf zegt: “here we go again”, wanneer Rinpoche merkte weer in de oude valkuil te stappen. Met vriendelijkheid en humor kon ze er naar kijken. Rinpoche moest er zelf om grinniken. Onderzoekend en soms met wat verbazing, hoe het toch mogelijk is dat we willens en wetens iedere keer weer dezelfde fout maken, ons gedrag herhalen. Het lijkt of we “het” maar niet willen leren.
Terugkerende patronen, gewoonte patronen zijn hardnekkig. Ze vormen ons of we denken dat we hierdoor gevormd zijn; door deze “habits”.
Sommige mensen houden het bij de gedachten dat ze nu eenmaal zo zijn. Maar je kunt ook deze gedragingen en gewoonte patronen onderzoeken.
Waar komen ze vandaan, waarom reageer ik iedere keer zo. Langzaam maar zeker kun je ontdekken dat je niet je gedragingen bent.
Wanneer je leert zien dat er onder die gedragingen je pure zelf schuilt, je kern; dan kun je wellicht ook wat milder kijken naar de gedragingen die je tentoonspreidt.
Begrijpen waar deze vandaan komen, en met zelfcompassie daar naar kijken.
Met deze zelfcompassie kun je stappen maken. Zij helpt je de patronen verder te onderzoeken en, hoe wonderbaarlijk, door goed te kijken kun je vaak de angel uit het standaard gedrag halen.
Stukje bij beetje zie je dat je anders kunt reageren, dat je wellicht voor de buitenwereld als liever of aardiger wordt ervaren.
Maar de kern is dat je met name milder en met meer zelfcompassie naar je zelf bent gaan kijken.
Wil je meer weten hierover? Sebo Ebbens heeft er een boek over geschreven en geeft dit najaar hier een online cursus over.
Ook zal er in Rotterdam een interactieve lezing en discussie over plaatsvinden.
Daarnaast helpt mediteren je om te leren zien, om te zien wat zich werkelijk afspeelt. In het najaar begint er weer een Online cursus Ontdek Mediteren gegeven door Anouk Brack en Serge Stalpers.
