Deze online meditatiecursus omvat tien online sessies met verschillende thema’s die door Martine Lans, Anouk Brack, Maurice Bijron en Rik Hoevers van Nalandabodhi Nederland worden gegeven.
Na een zeer succesvolle lancering van deze online meditatiecursus ‘Ontdek Mediteren’ in januari en april 2021 gaan wij deze opnieuw starten in januari 2022 van 12.30 – 13.15 uur.
Deze online meditatiecursus wordt aangeboden op donatiebasis. Je kunt denken aan € 12,50 per les (dus € 125,00 in totaal), maar geld mag nooit obstakel zijn om mee te doen.
Ben je geïnteresseerd? Mail dan je interesse. De cursusleiders initiëren regelmatig nieuwe online meditatie cursussen op verschillende dagen en tijdstippen.
De tien lessen duren maximaal 45 minuten waarin we meestal drie korte meditatie experimenten doen en vervolgens onze ervaringen uitwisselen. Zo’n experiment is bijvoorbeeld expres onze gedachten wegduwen als ze opkomen. Zo komen we erachter wat er dan gebeurt en waarom dat vaak wordt afgeraden. Op deze manier leren we speels en snel onze geest kennen. We kunnen een positieve invloed uitoefenen op onze staat van zijn.
De sessies zijn ontwikkeld om beginners te helpen een regelmatige meditatie-beoefening op te bouwen en bevatten meditatie-instructie, geleide meditaties, korte uitleg van de filosofie van de beoefening, en vraag en antwoord. De volgende vragen komen aan bod:
We kunnen bevriend raken met onze geest en ons leven voller ervaren door met de adem te werken. Met meditatie ontdekken we hoe onze geconditioneerde geest werkt, en dus beginnen we onszelf te bevrijden van pijnlijke gewoonten van worsteling of verwarring. Dit proces stelt ons in staat de fundamentele openheid, gemak en compassie van onze geest te ervaren, en geeft ons het vermogen om alle aspecten van de ervaring van het dagelijks leven te omarmen.
De cursusleidsters Martine Lans, Anouk Brack, Maurice Bijron en Rik Hoevers zijn enthousiast over wat meditatie mensen brengt, en ze herkennen hoe lastig het kan zijn een regelmatige beoefening op te bouwen. Daarin willen ze je graag bij ondersteunen. Ze zijn practice instructors, oftewel meditatie begeleiders bij Nalandabodhi en student van Dzogchen Ponlop Rinpoche. Hij is een zeer ervaren Tibetaanse leraar die in Seattle woont en de oprichter is van Nalandabodhi International waarvan Nalandabodhi Nederland onderdeel van uit maakt. Wij zijn een hechte gemeenschap van enthousiaste leden die vriendelijkheid en zelfreflectie belangrijk vinden. Ieder lid volgt zijn eigen pad. Ons motto is: Wees wijs, vriendelijk en leef voluit. Sommige leden zijn zelfs zo ervaren dat ze open meditaties en cursussen geven.
Martine mediteert sinds 2008 en is sindsdien ook actief binnen Tibetaans Boeddhisme. Sinds 2012 is ze lid van Nalandabodhi, en geeft ze les. Ook beoefent ze al jaren chikung en volgt ze nu een opleiding als chikung docent. Ze is bioloog en in haar dagelijks leven werkt ze als beleidsmedewerker.
Anouk studeert en beoefent bij Nalandabodhi sinds 2013. Ze is leiderschap en communicatietrainer en coach en auteur van twee boeken ‘De verborgen dimensie van leiderschap’ en ‘Leiderschap in verandering’.
Toen Maurice eenmaal meditatie ontdekt had, heeft hij nooit meer omgekeken. Hij volgde het Pad van Studie en het Pad van Meditatie bij Nalandabodhi en is een bevlogen beoefenaar die zijn enthousiasme en inzichten graag deelt om zo ook anderen te helpen. Zijn achtergrond in de IT heeft hem inmiddels onmisbaar gemaakt voor Nalandabodhi Nederland, Europa en het hoofdkwartier, Nalandabodhi International in Seattle. Alles wat we meemaken kunnen we gebruiken als les en als inspiratie op ons pad, het is een van de talenten van Maurice om ons juist deze lessen aan te wijzen.
Rik kan zich nauwelijks meer een tijd herinneren wanneer hij niet mediteerde. Een jaar of 8 geleden heeft hij zich aan Nalandabodhi verbonden, in eerste instantie als deelnemer aan verschillende cursussen, later ook als hulp bij de organisatie van lezingen, als cameraman en als nerd. Zijn professionele leven volgt geen rechte lijn: hij studeerde filosofie, werkte in IT, als begeleider van autistische jongeren, als speelgoed-maker en begeleider van workshops over heilige geometrie. Tegenwoordig is hij de man achter de schermen bij AnoukA training. Hij is getrouwd, heeft een volwassen dochter en maakt muziek waar je van ontspant en waar je van wilt dansen.
Wil je leren mediteren en meer informatie over deze online meditatiecursus ‘Ontdek mediteren’, neem contact op met Anouk Brack, een van de begeleiders van de cursus. Of meld je hieronder aan voor de cursus.
